Tikriausiai tai darote dabar – žiūrite į kompiuterį, telefoną ar planšetinį kompiuterį, skleidžiantį mėlyną šviesą.
Ilgai žiūrint į bet kurį iš jų, gali išsivystyti kompiuterinio regėjimo sindromas (CVS) – unikalus akių įtampos tipas, sukeliantis tokius simptomus kaip sausos akys, paraudimas, galvos skausmas ir neryškus matymas.
Vienas iš akinių gamintojų siūlomų sprendimų yra mėlyną šviesą blokuojantys akiniai. Teigiama, kad jie blokuoja potencialiai pavojingą elektronikos skleidžiamą mėlyną šviesą. Tačiau diskutuotina, ar šie akiniai iš tikrųjų sumažina akių įtampą.
Mėlyna šviesa yra bangos ilgis, kuris natūraliai atsiranda šviesoje, įskaitant saulės šviesą. Mėlynos šviesos bangos ilgis yra trumpesnis, palyginti su kitų tipų šviesa. Tai svarbu, nes gydytojai trumpo bangos ilgio šviesą sieja su padidėjusia akių pažeidimo rizika.
Nors daugelis elektroninių prietaisų, įskaitant lemputes, skleidžia mėlyną šviesą, kompiuterių ekranai ir televizoriai paprastai skleidžia daugiau mėlynos šviesos nei kiti elektronikos prietaisai. Taip yra todėl, kad kompiuteriuose ir televizoriuose paprastai naudojami skystųjų kristalų ekranai arba LCD. Šie ekranai gali atrodyti labai ryškūs ir ryškūs, tačiau jie taip pat skleidžia daugiau mėlynos šviesos nei ne LCD ekranai.
Tačiau „Blu-ray“ diskas nėra toks jau blogas. Kadangi šį bangos ilgį sukuria saulė, jis gali padidinti budrumą, signalizuodamas, kad laikas keltis ir pradėti dieną.
Didžioji dalis mėlynosios šviesos ir akių pažeidimo tyrimų buvo atlikta su gyvūnais arba kontroliuojamomis laboratorinėmis sąlygomis. Todėl sunku tiksliai nustatyti, kaip mėlynoji šviesa veikia žmones realiomis gyvenimo situacijomis.
Pasak Amerikos oftalmologijos akademijos, elektroninių prietaisų skleidžiama mėlyna šviesa nesukelia akių ligų. Jie renkasi kitus miego gerinimo metodus, pavyzdžiui, valandą ar dvi prieš miegą visiškai vengia ekranų.
Siekdami sumažinti ilgalaikio mėlynosios šviesos poveikio žalą ir galimą neigiamą poveikį, akinių gamintojai sukūrė akinių lęšius su specialiomis dangomis arba atspalviais, skirtais atspindėti arba blokuoti mėlynąją šviesą, kad ji nepatektų į akis.
Mėlyną šviesą blokuojančių akinių idėja yra ta, kad juos nešiojant galima sumažinti akių įtampą, akių pažeidimus ir miego sutrikimus. Tačiau nėra daug tyrimų, patvirtinančių teiginį, kad akiniai iš tikrųjų gali tai padaryti.
Amerikos oftalmologijos akademija rekomenduoja nešioti akinius vietoj kontaktinių lęšių, jei daug laiko praleidžiate žiūrėdami į elektroninius prietaisus. Taip yra todėl, kad ilgai nešiojant kontaktinius lęšius, akinių nešiojimas mažiau linkęs sukelti akių sausumą ir dirginimą.
Teoriškai mėlyną šviesą atspindintys akiniai gali padėti sumažinti akių įtampą. Tačiau tyrimai to dar nėra galutinai įrodę.
2017 m. atliktoje apžvalgoje buvo nagrinėjami trys atskiri mėlyną šviesą blokuojančių akinių ir akių nuovargio tyrimai. Autoriai nerado patikimų įrodymų, kad mėlyną šviesą blokuojantys akiniai yra susiję su geresniu regėjimu, mažesniu akių nuovargiu ar geresne miego kokybe.
2017 m. atliktame nedideliame tyrime dalyvavo 36 tiriamieji, nešioję mėlynos šviesos akinius arba vartoję placebą. Tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie dvi valandas dirbo kompiuteriu, nešiojo mėlynos šviesos akinius, patyrė mažiau akių nuovargio, niežulio ir akių skausmo nei tie, kurie nenešiojo mėlynos šviesos akinių.
2021 m. atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 120 dalyvių, jų buvo paprašyta užsidėti mėlyną šviesą blokuojančius arba skaidrius akinius ir 2 valandas atlikti užduotį kompiuteryje. Tyrimui pasibaigus, tyrėjai nenustatė jokio akių nuovargio skirtumo tarp dviejų grupių.
Nereceptinių mėlyną šviesą blokuojančių akinių kainos svyruoja nuo 13 iki 60 USD. Akiniai nuo saulės su receptu yra brangesni. Kainos priklausys nuo pasirinktų rėmelių tipo ir gali svyruoti nuo 120 iki 200 USD.
Jei turite sveikatos draudimą ir jums reikia receptinių akinių, blokuojančių mėlynąją šviesą, jūsų draudimas gali padengti dalį išlaidų.
Nors mėlyną šviesą blokuojančius akinius galima įsigyti daugelyje mažmeninės prekybos vietų, jų nepatvirtina didžiosios akių ligų specialistų draugijos.
Bet jei norite išbandyti akinius, blokuojančius mėlyną šviesą, atminkite kelis dalykus:
Jei nesate tikri, ar mėlyną šviesą blokuojantys akiniai jums tinka, arba ar jie jums tinka, galite pradėti nuo nebrangių akinių, kuriuos patogu nešioti.
Mėlyną šviesą blokuojančių akinių veiksmingumas nebuvo patvirtintas daugybe tyrimų. Tačiau jei ilgą laiką sėdite prie kompiuterio ar žiūrite televizorių, vis tiek galite juos išbandyti, kad pamatytumėte, ar jie padeda sumažinti akių įtampą ir pagerinti tokius simptomus kaip sausos akys ir paraudimas.
Akių įtampą taip pat galite sumažinti kas valandą darydami 10 minučių pertrauką nuo kompiuterio ar skaitmeninio įrenginio, naudodami akių lašus ir nešiodami akinius vietoj kontaktinių lęšių.
Jei nerimaujate dėl akių įtampos, pasitarkite su gydytoju arba oftalmologu apie kitus naudingus būdus, kaip sumažinti bet kokius akių įtampos simptomus, kuriuos galite patirti.
Mūsų ekspertai nuolat stebi sveikatą ir savijautą bei atnaujina straipsnius, kai tik atsiranda naujos informacijos.
Federaliniai reguliuotojai patvirtino „Vuity“ – akių lašus, kurie padeda žmonėms, turintiems su amžiumi susijusį neryškų matymą, matyti be akinių skaitymui.
Didžioji dalis mėlynosios šviesos gaunama iš saulės, tačiau kai kurie sveikatos ekspertai iškėlė klausimą, ar dirbtinė mėlynoji šviesa gali pakenkti...
Ragenos įbrėžimas yra nedidelis įbrėžimas ant ragenos, išorinio skaidraus akies sluoksnio. Sužinokite apie galimas priežastis, simptomus ir gydymą.
Akių lašų įlašinimas į akis gali būti sudėtingas. Vadovaukitės šiomis nuosekliomis instrukcijomis ir diagramomis, kad teisingai ir lengvai užlašintumėte akių lašus.
Epifora reiškia ašarų tekėjimą. Ašarojimas yra normalu, jei sergate sezoninėmis alergijomis, tačiau tai taip pat gali būti kai kurių ligų požymis...
Blefaritas yra dažnas vokų uždegimas, kurį galima gydyti namuose, laikantis higienos ir kitų akių apsaugos priemonių…
Žinojimas, ar turite chalazioną ar miežį, gali padėti tinkamai gydyti guzelį, kad jis greičiau užgitų. Štai ką reikia žinoti.
Akantamebinis keratitas yra reta, bet rimta akių infekcija. Sužinokite, kaip jos išvengti, atpažinti ir gydyti.
Namų gynimo priemonės ir vaistai gali padėti suskaidyti chalazioną ir skatinti drenažą. Bet ar žmogus gali pats pašalinti vandenį?
Chalazionas dažniausiai atsiranda dėl voko riebalinės liaukos užsikimšimo. Paprastai jis išnyksta per kelias savaites gydantis namuose. Sužinokite daugiau.
Įrašo laikas: 2023 m. sausio 23 d.